Skönhet är inte att väga 40kg eller 70kg, utan att man är nöjd med sig själv
Hej allihopa!
Tänkte berätta om några tankar jag haft på huvudet hur länge som helst nu. Att gå ner i vikt. Nu tänker säkert dem flesta "Åh, ännu en sån där tjej som ska hålla på att gnälla om sin vikt, jag är så ful, bla bla bla". Helt fel.
Jag är nöjd med mig själv, har bra självfötroende. Jag spelade dock fotboll i ca 10 år och slutade för 2 år sedan om jag minns rätt. Under de senaste 2 åren har jag bara legat på soffan, har verkligen INTE gjort någonting som är bra för min kropp. Småätit hit och dit. Jag tänkte ALLTID "Ja, men nästa månad. Jag ska bara gotta mig ett liiiitet tag till. Man lever bara en gång" Exakt. En gång, ett liv. Varför ska jag då plåga min kropp med både dåliga matvanor och rökning? Jag har för övrigt rökat i 3 år.
Jag vill gå ner så jag väger 52-55 kg (Väger 62kg). Egentligen spelar inte vikten någon roll, jag vill se bra ut. Få bort mina fula fotbollsmuskler, få tillbaka min smala midja och snygga mage. Problemet för mig är att jag var supernöjd med min kropp en gång i tiden, därför jämför jag mig själv med den hela tiden.
Jag är inte intresserad av att gå på viktväktarna, endast äta GImat och hela köret, vad nu allt heter. Jag ogillar unga tjejer som utsätter sin kropp för bantning. Därför hittade jag en blogg då en tjej åt som vanlig mat, fast bara lite mindre mängder oftare och mer nyttigt. Känns som det passar mig utmärkt.
Planerna:
Frukost
Tex en grov macka med ost på.
Al Bran flingor, eller müsli med mjölk eller filmjölk. (Gott som tusan om man har filmjölk, müsli och frysta bär). Eller havregrynsgröt med frysta bär och mjölk.
En frukt.
Juice. (Gärna så osötad så möjligt)
Te (Utan socker) Söta teet hellre med honung.
Mellanmål
Frukt eller en grönsak.
Lunch
Tänk på vad som kan tänkas innehålla onödigt mycket grädde, fett och skit.
Ta vad som erbjuds men inte för mycket. Mest sallad. Bli mätt så klart.
Mellanmål
Frukt eller grönsak.
Middag
Ät vad som erbjuds där också. Men som sagt, inte för mycket. Mest sallad.
- Om du blir hungrig framåt kvällen, käka en frukt, nötter, en grov macka.
- Tänk på att inte äta försent, då kroppen vilar sig och man förbränner ingenting.
- Drick mycket vatten hela dagen!
- Promenera en halvtimme VARJE dag!
- Ha EN dag i vecka då du snaskar i dig vad du vill, godis, chips, kakor. EN dag.
- Det denna så kallade "dieten" gör är att den förminskar din magsäck, så du inte behöver äta onödigt mycket utan tillräckligt för kroppen.
- Ät inte mycket någon gång om dag. Utan äta lite hela tiden och småät inte hela tiden så som jag gör.
-Jag kommer börja gymma om några veckor också, om du också vill det så tänk på att äta något litet innan du börjar träna.
Tjejen som fullföljde denna dieten gick ner 11kg på 13 veckor. Väldigt bra jobbat!
Tänkte berätta om några tankar jag haft på huvudet hur länge som helst nu. Att gå ner i vikt. Nu tänker säkert dem flesta "Åh, ännu en sån där tjej som ska hålla på att gnälla om sin vikt, jag är så ful, bla bla bla". Helt fel.
Jag är nöjd med mig själv, har bra självfötroende. Jag spelade dock fotboll i ca 10 år och slutade för 2 år sedan om jag minns rätt. Under de senaste 2 åren har jag bara legat på soffan, har verkligen INTE gjort någonting som är bra för min kropp. Småätit hit och dit. Jag tänkte ALLTID "Ja, men nästa månad. Jag ska bara gotta mig ett liiiitet tag till. Man lever bara en gång" Exakt. En gång, ett liv. Varför ska jag då plåga min kropp med både dåliga matvanor och rökning? Jag har för övrigt rökat i 3 år.
Jag vill gå ner så jag väger 52-55 kg (Väger 62kg). Egentligen spelar inte vikten någon roll, jag vill se bra ut. Få bort mina fula fotbollsmuskler, få tillbaka min smala midja och snygga mage. Problemet för mig är att jag var supernöjd med min kropp en gång i tiden, därför jämför jag mig själv med den hela tiden.
Jag är inte intresserad av att gå på viktväktarna, endast äta GImat och hela köret, vad nu allt heter. Jag ogillar unga tjejer som utsätter sin kropp för bantning. Därför hittade jag en blogg då en tjej åt som vanlig mat, fast bara lite mindre mängder oftare och mer nyttigt. Känns som det passar mig utmärkt.
Planerna:
Frukost
Tex en grov macka med ost på.
Al Bran flingor, eller müsli med mjölk eller filmjölk. (Gott som tusan om man har filmjölk, müsli och frysta bär). Eller havregrynsgröt med frysta bär och mjölk.
En frukt.
Juice. (Gärna så osötad så möjligt)
Te (Utan socker) Söta teet hellre med honung.
Mellanmål
Frukt eller en grönsak.
Lunch
Tänk på vad som kan tänkas innehålla onödigt mycket grädde, fett och skit.
Ta vad som erbjuds men inte för mycket. Mest sallad. Bli mätt så klart.
Mellanmål
Frukt eller grönsak.
Middag
Ät vad som erbjuds där också. Men som sagt, inte för mycket. Mest sallad.
- Om du blir hungrig framåt kvällen, käka en frukt, nötter, en grov macka.
- Tänk på att inte äta försent, då kroppen vilar sig och man förbränner ingenting.
- Drick mycket vatten hela dagen!
- Promenera en halvtimme VARJE dag!
- Ha EN dag i vecka då du snaskar i dig vad du vill, godis, chips, kakor. EN dag.
- Det denna så kallade "dieten" gör är att den förminskar din magsäck, så du inte behöver äta onödigt mycket utan tillräckligt för kroppen.
- Ät inte mycket någon gång om dag. Utan äta lite hela tiden och småät inte hela tiden så som jag gör.
-Jag kommer börja gymma om några veckor också, om du också vill det så tänk på att äta något litet innan du börjar träna.
Tjejen som fullföljde denna dieten gick ner 11kg på 13 veckor. Väldigt bra jobbat!
